Мастер-класс - Женская спина 35+, 45+, 60+

Узнайте, какие упражнения помогут справиться с болями в спине и сутулостью, даже при наличии некоторых сложных диагнозов и травм.

С возрастом здоровье спины начинает ухудшаться, проявляются боли, искривления позвоночника и другие неприятности. Это может быть вызвано различными факторами, такими как сидячий образ жизни, неправильная осанка и травмы. Тем не менее, при правильном уходе за спиной можно значительно улучшить своё здоровье и качество жизни. Данный практикум, предоставленный онлайн-школой осанки iDanceBallet, предназначен для женщин старше 35 лет и содержит безопасные упражнения для здоровья спины.

Анжелика Теселкина обладает многолетним опытом работы с женщинами различных возрастных категорий. В своём практикуме она собрала простые, но эффективные упражнения для коррекции осанки, которые применяются в школе русского балета. Их можно выполнять в домашних условиях без специализированного спортивного оборудования. Эти занятия помогут укрепить мышцы спины, улучшить кровообращение, снять напряжение и избавиться от болей.

В рамках программы практикума "Женская спина 35+, 45+, 60+" вы сможете:

• Выполнить выстраивание геометрии шейно-грудного отдела.
• Избавиться от хронических болей, зажимов и усталости.
• Разрешить блокировки, мешающие формированию талии и плоского живота.
• Применить упражнения, которые обычно использует мануальная терапия.
• Укрепить интимные мышцы.

В результате вы выровняете свой позвоночник, избавитесь от сутулости, скованности и напряжения. Вы снова почувствуете легкость движений и защитите свою спину от развития серьёзных заболеваний.

Программа практикума

1. Выровняете позвоночник и устраните перекосы.
2. Устраните сутулость при помощи техники, которая помогает в 99% случаев.
3. Снимете напряжение в пояснице и подтянете пресс.
4. Освоите принципы избавления от скованности и зажатости, ощутите легкость.
5. Покажу, как закрепить результат, чтобы избавить Вас от рецидивов.