Курс - Здоровые стопы и легкая походка

Здоровые стопы и легкая походка

Поставьте оценку:

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Рейтинг 7.0

Голосов 1

Поделитесь с друзьями:

Есть в наличии2 смотрятскидка еще 4 дня

22900 ₽

12900 ₽

Начать обучение

Автор:: Анжелика Тесёлкина
Тематика:: Гимнастика, фитнес, Здоровье
Количество уроков:: 20 уроков
Продолжительность:: 4 недели
Способ обучения:: Онлайн платформа

Приглашаем познакомиться с бесплатным материалом автора:
Мастер-класс «Как вернуть тонус, чувствительность женским мышцам»

Перейти к странице материала

Описание
В этом курсе представлены эффективные и проверенные упражнения, которые направлены на решение распространенных проблем со стопами и восстановление всего опорно-двигательного аппарата.
Стопы играют ключевую роль в поддержке всего организма. Поскольку большая часть времени мы проводим на ногах, это часто приводит к различным проблемам, таким как косточки на стопах, боли в суставах стопы и прочие неприятности. Забота о здоровье стоп имеет большое значение не только для эстетики, но и для обеспечения легкости и комфорта движения. Если у вас возникают проблемы со стопами и вы испробовали множество методов, таких как мази, специальная обувь, массажи и т. д., но ничто не приносит ожидаемых результатов, тогда этот курс от онлайн-школы осанки iDanceBallet предназначен именно для вас.

Основой курса является личный опыт Анжелики Теселкиной, который она систематизировала в уникальную методику. Эта методика включает в себя наиболее эффективные упражнения, которые помогают укрепить ноги и восстановиться после травм, характерных для балерин. Занятия направлены на укрепление мышц стоп и голеней, а также на улучшение работы всего опорно-двигательного аппарата. Вы научитесь выявлять и корректировать проблемы с осанкой, правильно ухаживать за стопами и использовать эффективные методы профилактики.

Программа курса "Здоровые стопы и легкая походка" включает в себя следующие элементы:
- Самомассаж для снятия напряжения и боли в стопах.
- Упражнения на улучшение гибкости и подвижности стоп.
- Выстраивание вертикали тела и таза для снятия перегрузки со стоп.
- Укрепление мышц стоп.
- Повседневные советы и приемы.
Благодаря выполнению упражнений всего по 20 минут в день вы сможете избавиться от болей в стопах, плоскостопия и других неприятных ощущений. Занятия помогут вам почувствовать уверенность в себе, внедрить полезные привычки в свою жизнь и научиться эффективно заботиться о своем здоровье.

Программа обучения
1. Осваиваем самомассаж, чтобы снять зажимы и боль в стопах.
2. Укрепляем мышцы стоп, чтобы снять нагрузку с суставов и связок.
3. Развиваем гибкость и подвижность стопы. Это повысит пружинистость стоп и обеспечит нужную амортизацию при ходьбе, беге.
4. Активируем «спящие» мышцы стоп. Чтобы заставить работать свод стопы для правильного переката при ходьбе.
5. Выстраиваем вертикаль тела и таза. Чтобы снять перегрузку со стоп, «выровнять» ноги, если есть Х- или О-образная форма.
6. Вводим лайфхаки и приемы на каждый день. Цель – ввести заботу о стопах в привычку, сохранить результаты курса надолго.
Особенности обучения
- Формат обучения: Видеоуроки
- Количество уроков: 20 уроков
- Продолжительность: 4 недели
- Бонусы: Есть
- Сопровождение: Онлайн консультация
- Год выхода: 2024
- Язык: Русский
- Способ обучения: Онлайн платформа
- Какой доступ: Доступ к урокам в личном кабинете
- Доступ: Сразу после оплаты
Процесс приобретения
1. Перейдите по кнопке: Начать обучение
2. Произведите оформление заказа;
3. На Ваш электронный адрес или мессенджер придет извещение с доступом к обучению.
Отзывы о «Здоровые стопы и легкая походка»

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
- Отзывы сайта
- Facebook
- Ваш отзыв:
  
  Отзывы (5)
  
  Татьяна11 февраля, 2024 г. в 17:14
  
  Спасибо большое Анжелике за то, что сделала такой курс, поделилась своими знаниями. Скольких специалистов - хирургов, ортопедов, тренеров по лечебной гимнастики я прошла - не сосчитать. Назначали хондропротекторы, мази, гелиевые прокладки между пальцев. Мне несказанно повезло, что я узнала о Вашей школе. Сначала прошла курс балета - сформировала себе зарядку для позвоночника, потом курс для мышц тазового дна - добавила упражнения к зарядке. Теперь появилась надежда оздоровить стопы. Пальцы начали двигаться, не все еще получается, как надо, я стараюсь, устаю сильно. Вработаюсь. Спасибо кураторам за ежедневную поддержку! Всем Вам здоровья и счастья за Вашу большую работу во имя здоровья наших усталых натруженных ног!
  
  Ответ
  
  Ирина10 февраля, 2024 г. в 19:57
  
  Здравствуйте, фото пока приложить не могу, в данный момент живу одна. Изменения заметила, пальцы стали подвижные, ноги меньше отекают и болят, теперь легче вставать на стопы после долгого сидения. Спасибо большое за ваш курс, он очень полезен для нас в любом возрасте, главное, было бы желание изменяться. Желаю продолжать данный курс в дальнейшем.
  
  Ответ
  
  Ирина29 января, 2024 г. в 20:52
  
  Ушли отеки ног, при долгой ходьбе стопы перестали болеть, ноги меньше устают. Первый и второй пальчики ног стали подвижными, на правой ноге раньше большой палец вообще не двигался. Благодарю за поддержку и мотивацию. Сегодня стало легче делать упражнения в положении сидя на полу с согнутыми коленями, еще не идеал, но уже получается, стопы разворачиваются при выполнении упражнения "Чарльстон".
  
  Ответ
  
  Елена17 января, 2024 г. в 19:29
  
  Все удобно и понятно. Ноги стали более "живыми", лучше чувствительность, ощущения как после хорошей растяжки. Курс мне нравится.
  
  Ответ
  
  Анита05 января, 2024 г. в 17:03
  
  Изменения очевидны. Стопы стали более гибкие, ноги не так устают. Стараюсь в течение дня следить за подъемом стоп и осанкой. Очень приятно чувствовать свои косточки, мышцы - ощущение такое, что все тело под контролем, и это так здорово! Второй пальчик плохо сгинался, он один торчал в упражнениях, но теперь заметно, что и он тоже работает вместе с другими. Спасибо огромное Анжелике и ее прекрасной команде! Спасибо моему куратору Наталье за советы и поддержку!!!
  
  Ответ
- Ваш отзыв:

— Курс —

Здоровые стопы и легкая походка

Начать обучение

Метки: Анжелика Тесёлкина

Автор курса

Анжелика Тесёлкина

Анжелика Тесёлкина

Сертифицированный тренер по пилатесу, балерина, эксперт по красивой осанке.

Ближайшие онлайн занятия автора

10 августа,
13:00, 19:00 по Москве

Как вернуть тонус, чувствительность женским мышцам Бесплатно

Участвовать

10 августа,
19:00 по Москве

Женская спина 35+, 45+, 60+ Бесплатно

Участвовать

10 августа,
19:00 по Москве

5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте Бесплатно

Участвовать

Курсы автора

Красивая осанка и здоровая спина

Курс - Красивая осанка и здоровая спина

Обучение по восстановлению осанки и улучшению состояния спины предлагает курс от онлайн-школы осанки iDanceBallet, созданный Анжеликой Теселкиной. За четыре недели занятий вы сможете исправить осанку, разомнуть...

Перейти к курсу

Здоровые стопы и легкая походка

Курс - Здоровые стопы и легкая походка

В этом курсе представлены эффективные и проверенные упражнения, которые направлены на решение распространенных проблем со стопами и восстановление всего опорно-двигательного аппарата.Стопы играют ключевую роль ...

Перейти к курсу

Моя новая осанка

Курс - Моя новая осанка

Создайте здоровую и красивую осанку за 12 недель в любом возрасте и не выходя из дома.Курс очень крутой, ведёт балетный педагог, всё очень понятно объясняет и показывает. Хочешь попробовать? Уроки несложные, с...

Перейти к курсу

Смотреть все курсы автора «Анжелика Тесёлкина»

Формула Изобилия

Похожие по теме:

Гимнастика, фитнес, Здоровье, Спорт

Восстановление осанки и симметрии тела

Мини-курс - Восстановление осанки и симметрии тела

Автор: Татьяна Дудина

Перейти к курсу

9 безотказных приемов для здоровой спины и красивой осанки

Мастер-класс - 9 безотказных приемов для здоровой спины и красивой осанки

Автор: Анжелика Тесёлкина

Перейти к курсу

Курс - Здоровые плечи

Автор: Александр Семенов

Перейти к курсу

Фитнес-тренер. Профессиональная переподготовка

Курс - Фитнес-тренер. Профессиональная переподготовка

Шкала: Body Coach

Заказать сейчас!

Доброе утро. Утренний ритуал

Курс - Доброе утро. Утренний ритуал

Автор: Татьяна Элль

Перейти к курсу

Видеокурс - Жим Лам

Автор: Олег Ламыкин

Перейти к курсу

Вы смотрели

Как читать следы животных на снегу?

Видеокурс - Как читать следы животных на снегу?

Автор: Александр Толмачёв

Перейти к курсу

Masсhine MK 3. Работа с музыкой

Курс - Masсhine MK 3. Работа с музыкой

Школа: Pro Stereo

Перейти к курсу

Выберите тематику

Все темы

© 2026, "video-kursi.net". Лучшие тренинги и курсы в одном месте. Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством..

Супер After Effects