Красивая осанка и здоровая спина

Курс - Красивая осанка и здоровая спина

Поставьте оценку:

Рейтинг 7.0

Голосов 1

Поделитесь с друзьями:

Есть в наличии9 смотрятскидка еще 4 дня

25990 ₽

12990 ₽

Начать обучение

Автор:: Анжелика Тесёлкина
Тематика:: Гимнастика, фитнес, Медицина и лечение, Спина и суставы
Продолжительность:: 4 недели
Способ обучения:: Онлайн платформа

Приглашаем познакомиться с бесплатным материалом автора:
Мастер-класс «Как вернуть тонус, чувствительность женским мышцам»

Перейти к странице материала

Описание
Обучение по восстановлению осанки и улучшению состояния спины предлагает курс от онлайн-школы осанки iDanceBallet, созданный Анжеликой Теселкиной. За четыре недели занятий вы сможете исправить осанку, разомнуть плечи, освободить спину от напряжения и почувствовать легкость и грацию.
Упражнения для здоровой спины способствуют улучшению осанки, помогают расслабить мышцы и укрепить их. Этот курс содержит систему, направленную на заботу о здоровье спины и позвоночника. В его состав входят упражнения для коррекции осанки, тренировки для всего тела, ежедневные микро-задания и методические рекомендации, основанные на простых балетных техниках.

Автор курса, Анжелика Теселкина, предварительно записала уроки, поэтому вы можете просматривать их и учиться в любое удобное время. Не требуется никакого специального оборудования, только удобная одежда и хорошее настроение. Курс охватывает несколько аспектов: работу над осанкой, укрепление мышц и гибкость суставов. Он подходит для всех, кто стремится восстановить грациозность движений, избавиться от болей и улучшить свое физическое состояние.

Преимущества курса включают в себя подробный анализ техники выполнения упражнений, отсутствие ограничений по весу и гибкости, а также доступность для новичков и возрастной категории 60+. Вы также получите возможность выполнять красивые и грациозные упражнения, вдохновленные балетом.

В результате вы сможете улучшить осанку, укрепить мышцы и вернуть своему телу красивый и подтянутый силуэт без излишних усилий и стресса.

Программа курса

Первая неделя.
1. Освоите технику 7 базовых упражнений для осанки на стуле и на коврике.
2. Выполните простую, супер-эффективную тренировку для спины и тазового дна.
Вторая неделя.
1. Поставите правильно корпус для эффективного выполнения упражнений.
2. Изучите технику еще 5 базовых движений.
3. Поймете ошибки при выполнении движений и научитесь их избегать.
4. Выполните тренировку.
Третья неделя.
1. Изучите технику 3 новых базовых движений.
2. Выполните тренировку.
Четвертая неделя.
1. Изучите еще 3 новых базовых движения.
2. Выполните тренировку.
Бонусы
1. Урок-практикум по выстраиванию таза для физиологичного распределения нагрузки на позвоночник и здоровья тазового дна.
2. Комплекс по растяжке мышц спины на каждый день «Здоровый и гибкий позвоночник».
Особенности обучения
- Формат обучения: Видеоуроки
- Продолжительность: 4 недели
- Бонусы: Есть
- Домашние задания: Самоконтроль
- Год выхода: 2024
- Язык: Русский
- Способ обучения: Онлайн платформа
- Какой доступ: Доступ к урокам в личном кабинете
- Доступ: Сразу после оплаты
Процесс приобретения
1. Перейдите по кнопке: Начать обучение
2. Произведите оформление заказа;
3. На Ваш электронный адрес или мессенджер придет извещение с доступом к обучению.
Отзывы о «Красивая осанка и здоровая спина»

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
- Отзывы сайта
- Facebook
- Ваш отзыв:
  
  Отзывы (5)
  
  Мария25 февраля, 2024 г. в 15:37
  
  Очень много полезной информации получила. Никогда бы не поверила, что от нескольких упражнений онлайн может быть результат. Но это действительно эффективные упражнения! Впервые держала спину без боли! Огромное спасибо Анжелике за занятия!
  
  Ответ
  
  Валентина12 февраля, 2024 г. в 18:19
  
  Когда на Фейсбуке я нашла рекламу школы, мне стало интересно. Посмотрев вебинар Анжелики и проделав упражнения, я поняла, что это не просто реклама, а действенное средство решить проблему. У меня очень болела спина и все меры по лечению, которые я предпринимала, носили кратковременный характер. После начала занятий в школе, боли в спине практически прекратились, улучшилась осанка. Это заметили окружающие. Появилась легкость походки, здорово окрепли мышцы.
  
  Ответ
  
  Елена02 февраля, 2024 г. в 21:25
  
  Начиная тренинг, я хотела избавиться от болей в плече, уменьшить сколиоз, обрести царственную осанку, развить гибкость. После первых занятий я вытянула шею, подняла голову, опустила лопатки, втянула попу. Я почувствовала мышцы спины, и при обычных домашних занятиях я стала концентрироваться на том, как я двигаюсь. Довольно быстро появился мышечный рельеф. У меня ножки полненькие, и они стали мне больше нравиться, особенно когда я втягиваю пяточку и напрягаю ягодицы. Постепенно нагрузка увеличивалась, и это меня очень радовало, я чувствовала, как крепнет мое тело, улучшается координация, развивается гибкость и пластичность.
  
  Ответ
  
  Инга20 января, 2024 г. в 20:21
  
  Добрый день. Совсем не верится, что уже месяц прошел, он пролетел незаметно. Благодарю Анжелика за новые ощущения. Упражнения все в удовольствие, хоть и сложно. Выворотности нет, вся деревянная, но процесс в удовольствие. У стоянка ощущаю себя балериной, новое чувство. Стала больше следить за своей осанкой, понимаю лучше и чувствую свое тело, как правильно вытянуться, встать, сесть. Стала поднимать голову. На остановке, в автобусе, на работе постоянно слежу за тем как сижу, стою, иду. Подтягиваю таз.
  
  Ответ
  
  Людмила16 января, 2024 г. в 18:14
  
  Изначально хотелось получить регулярную физическую нагрузку, которую приятно было бы получать, и избавиться от болей в спине. Но в результате решила не только начальную задачу, но и получила более прямую спину, более симметричные плечи и небольшой плюс в росте. Большое спасибо, Анжелика, и организаторы курса за классно проработанный курс и доходчивое объяснение всех почему и зачем - это очень круто! Заниматься в режиме онлайн было очень удобно, записи давали возможность заниматься в удобное время на другом конце земли. Успехов вам В дальнейшем развитии школы! Вы молодцы!
  
  Ответ
- Ваш отзыв:

— Курс —

Красивая осанка и здоровая спина

Начать обучение

Метки: Анжелика Тесёлкина

Автор курса

Анжелика Тесёлкина

Сертифицированный тренер по пилатесу, балерина, эксперт по красивой осанке.

Ближайшие онлайн занятия автора

22 марта,
19:00 по Москве

Женская спина 35+, 45+, 60+ Бесплатно

Участвовать

22 марта,
19:00 по Москве

5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте Бесплатно

Участвовать

22 марта,
19:00 по Москве

9 безотказных приемов для здоровой спины и красивой осанки Бесплатно

Участвовать

Курсы автора

Курс - Красивая осанка и здоровая спина

Обучение по восстановлению осанки и улучшению состояния спины предлагает курс от онлайн-школы осанки iDanceBallet, созданный Анжеликой Теселкиной. За четыре недели занятий вы сможете исправить осанку, разомнуть...

Перейти к курсу

Курс - Здоровые стопы и легкая походка

В этом курсе представлены эффективные и проверенные упражнения, которые направлены на решение распространенных проблем со стопами и восстановление всего опорно-двигательного аппарата.

Перейти к курсу

Курс - Моя новая осанка

Создайте здоровую и красивую осанку за 12 недель в любом возрасте и не выходя из дома.

Перейти к курсу

Смотреть все курсы автора «Анжелика Тесёлкина»

Отзывы сайта
Facebook

Ваш отзыв:

Отзывы (5)
- Мария25 февраля, 2024 г. в 15:37
  
  Очень много полезной информации получила. Никогда бы не поверила, что от нескольких упражнений онлайн может быть результат. Но это действительно эффективные упражнения! Впервые держала спину без боли! Огромное спасибо Анжелике за занятия!
  
  Ответ
- Валентина12 февраля, 2024 г. в 18:19
  
  Когда на Фейсбуке я нашла рекламу школы, мне стало интересно. Посмотрев вебинар Анжелики и проделав упражнения, я поняла, что это не просто реклама, а действенное средство решить проблему. У меня очень болела спина и все меры по лечению, которые я предпринимала, носили кратковременный характер. После начала занятий в школе, боли в спине практически прекратились, улучшилась осанка. Это заметили окружающие. Появилась легкость походки, здорово окрепли мышцы.
  
  Ответ
- Елена02 февраля, 2024 г. в 21:25
  
  Начиная тренинг, я хотела избавиться от болей в плече, уменьшить сколиоз, обрести царственную осанку, развить гибкость. После первых занятий я вытянула шею, подняла голову, опустила лопатки, втянула попу. Я почувствовала мышцы спины, и при обычных домашних занятиях я стала концентрироваться на том, как я двигаюсь. Довольно быстро появился мышечный рельеф. У меня ножки полненькие, и они стали мне больше нравиться, особенно когда я втягиваю пяточку и напрягаю ягодицы. Постепенно нагрузка увеличивалась, и это меня очень радовало, я чувствовала, как крепнет мое тело, улучшается координация, развивается гибкость и пластичность.
  
  Ответ
- Инга20 января, 2024 г. в 20:21
  
  Добрый день. Совсем не верится, что уже месяц прошел, он пролетел незаметно. Благодарю Анжелика за новые ощущения. Упражнения все в удовольствие, хоть и сложно. Выворотности нет, вся деревянная, но процесс в удовольствие. У стоянка ощущаю себя балериной, новое чувство. Стала больше следить за своей осанкой, понимаю лучше и чувствую свое тело, как правильно вытянуться, встать, сесть. Стала поднимать голову. На остановке, в автобусе, на работе постоянно слежу за тем как сижу, стою, иду. Подтягиваю таз.
  
  Ответ
- Людмила16 января, 2024 г. в 18:14
  
  Изначально хотелось получить регулярную физическую нагрузку, которую приятно было бы получать, и избавиться от болей в спине. Но в результате решила не только начальную задачу, но и получила более прямую спину, более симметричные плечи и небольшой плюс в росте. Большое спасибо, Анжелика, и организаторы курса за классно проработанный курс и доходчивое объяснение всех почему и зачем - это очень круто! Заниматься в режиме онлайн было очень удобно, записи давали возможность заниматься в удобное время на другом конце земли. Успехов вам В дальнейшем развитии школы! Вы молодцы!
  
  Ответ
Ваш отзыв:

Курс - Красивая осанка и здоровая спина

Описание

Особенности обучения

Процесс приобретения

Отзывы о «Красивая осанка и здоровая спина»

Ваш отзыв:

Отзывы (5)

Ваш отзыв:

Похожие по теме:

Выберите тематику