Курс - Физиология беременности. Перинатальный тренинг и послеродовое восстановление

Нельзя недооценивать влияние фитнеса на здоровье женщины в период беременности и после родов. Правильный подход позволяет снизить риск осложнений при родах, улучшить общее здоровье, укрепить мышцы таза, повысить уровень энергии. Тренировки для беременных — это новый уровень тренерской работы, который выгодно отличает специалиста от других инструкторов. На этом курсе вы узнаете, как проводить перинатальный тренинг и послеродовое восстановление.

Эксперт курса — профессиональный фитнес-инструктор и преподаватель проекта VP Fitness Consulting. Программа состоит из 2 модулей, из которых вы получите знания и навыки для проведения тренировок, которые помогут вам или клиентке подготовиться к беременности и родам, а также восстановиться после них. Вы узнаете, как правильно тренироваться, каких упражнений следует избегать, и какие подходят для каждой стадии беременности.

Краткое содержание курса «Физиология беременности. Перинатальный тренинг и послеродовое восстановление»:

1. Изменения в организме беременной женщины. Особенности взаимодействия.
2. Принципы тренинга при подготовке, во время беременности и после родов.
3. Осложнения при беременности и после родов в контексте физической активности.
4. Техники дыхания, укрепление тазового дна.
5. Тренировки и лактация.

В итоге вы научитесь работать с женщинами в важный для них период и сможете грамотно выстраивать тренировочный процесс, чтобы избежать осложнений и улучшить здоровье после родов.

Программа курса

1. Физиология беременности

• Изменения в ЦНС и психике. Сроки и их особенности взаимодействия с клиенткой.
• Изменения в эндокринной системе.
• Изменения в системах внутренних органов.
• Изменения в опорно-двигательном аппарате.
• Изменения в составе тела и его массе.
• Рекомендации по питанию.

2. Перинатальный тренинг и послеродовое восстановление

• Принципы тренинга при подготовке к беременности.
• Принципы тренировок для беременных (1, 2, 3 триместры).
• Принципы послеродового восстановления.
• Специфические техники дыхания, работа диафрагмы, укрепление тазового дна.
• Тренировки и лактация.
• Осложнения при беременности и после родов в контексте физической активности (диастаз, симфизит, варикоз, кесарево сечение, эпизиотомия.