Курс - OutDoor тренинг

Фитнес-практика Outdoor Training – это известные с детства тренировки на свежем воздухе. Такие занятия позволяют уйти от душных залов, получить максимальный доступ к кислороду, изменить режим занятий, что заметно улучшит результаты. Этот курс школы VP Fitness Consulting проводится для тех, кто хочет расширить тренировки, чтобы эффективнее снижать вес, улучшать иммунитет, повышать энергию и помогать в этом другим.

На курсе опытный инструктор обучит основам тренировок на свежем воздухе, включая Tabata-тренировку — интенсивную форму тренировок, которая сочетает в себе кардио, силовые упражнения, элементы CrossFit, функционального многоборья. Вы узнаете, как правильно выбрать место для занятий, какие упражнения лучше всего подходят для выполнения на свежем воздухе и как грамотно организовать тренировочный процесс.

Программа онлайн-курса «OutDoor тренинг»:

• Какие есть разновидности OutDoor тренинга.
• Важные правила выстраивания тренировочного процесса в OutDoor тренинге.
• Тренировки с дополнительным оборудованием.
• Разбор и постановка техники на главные мышечные группы.
• Практика по составлению тренировочных комплексов.

В результате вы научитесь организовывать самый популярный летний формат тренировок и сможете достигать спортивных результатов быстрее, качественнее и интереснее.

Программа обучения

Комбинированный тренинг

1. Десять физических качеств, которые необходимо развивать у любого атлета.
2. Детальный разбор форматов проводимых тренировок.
3. Принципы построения тренировочного процесса в комбинированном тренинге.
4. Выносливость.
5. Биомеханический анализ выполнения основных движений.
6. Разбор и постановка техники в движениях направленной модальности.

OutDoor

1. Разновидности OutDoor тренинга (тренировки с весом собственного тела, беговой тренинг)
2. Принципы построения тренировочного процесса в OutDoor тренинге.
3. Тренировки с дополнительным оборудованием (мячи, роллы, бары, подвесные конструкции).
4. Разбор и постановка техники на основные мышечные группы.
5. Практическое написание тренировочных комплексов.