Курс - Оздоровительная гимнастика

Результат после курса:

• Кожа подтянута и мышцы в тонусе
• Тело гибкое и энергичное
• Суставы, позвоночник, связки и сухожилия в хорошем состоянии

Участники курса замечают следующие изменения:

• уходят головные боли
• нормализуется давление, сон, аппетит, обмен веществ
• уходят болевые ощущения в суставах, позвоночнике, связках и сухожилиях
• осанка становится прямее
• одышка проходит
• сердце работает ровно

Спустя неделю вы заметите прилив энергии, бодрость тела и духа. Руки и ноги станут теплее. Мышцы придут в тонус.

Это происходит благодаря улучшению работы внутренних органов и кишечника. Мы снимаем напряжение в мышцах, как следствие, улучшается работа сосудистой системы, а также центральной и периферической нервной системы.

Спустя 2-3 недели произойдет укрепление мышц живота, спины, груди, рук, ног.

На 3-4 неделе ваше тело будет гибким и подтянутым. Появится растяжка.

Всё возвращается в естественное положение. Происходит улучшение кровообращения области грудной клетки и малого таза. Снимаются застойные явления, вызывающие проблемы в гинекологии и урологии.

Гимнастику можно использовать для профилактики варикоза, геморроя, простатита и других заболеваний.

Гимнастика делает массаж внутренних органов и позвоночника.

Регулярная гимнастика - это профилактика и решение многих проблем.

Курс состоит из 3 модулей

Часть 1. Суставы, позвоночник, связки, сухожилия

1. Упражнения для укрепления пальцев, лучезапястных, локтевых и плечевых суставов.
2. Для стоп, голеностопных, коленных и тазобедренных суставов и для крестца.
3. Для шейного, верхнегрудного, нижнегрудного, поясничного отделов позвоночника.
4. 5 видов скруток для позвоночника.

Часть 2 Тонус мышц и тела

1. Упражнения для улучшения: кровообращения верхних и нижних конечностей, состояния сердечно-сосудистой системы.
2. Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса, рук и ног (бедра, голени, стопы), повышение гибкости коленных суставов (разработка).
3. Массаж внутренних органов и позвоночника.
4. Скрутки для всего тела.

Часть 3 Гибкость и растяжка

1. Упражнения на коврике для укрепления мышц спины, живота, груди в статике и динамике.
2. Растяжка мышц бедра, голени, связок коленных суставов, мышц ног.
3. Улучшение питания позвоночника, головного и спинного мозга.
4. Подтяжка боковых мышц туловища.
5. Улучшение работы эндокринной системы, особенно щитовидной железы, и внутренних органов.

Удобный для вас формат занятий. Можно заниматься дома, на отдыхе или в тренажерном зале.

Технология прошла проверку временем. Тысячи людей занимаются по данной методике десятилетиями. Четкая структура и очередность упражнений благотворно влияет на все органы и системы тела.