Курс - Медитация с Будниковым

В этом курсе — только самая суть, выжимка, проверенная годами авторская методика.

Целый год Игорь Будников кропотливо работал над созданием нового курса — еще более четкого, подробного и качественного — и сейчас вам представил улучшенный и дополненный курс Медитация с Будниковым — Просто начни.

С помощью этого курса вы научитесь медитировать и сделаете медитацию своей регулярной практикой — такой же естественной, как чистка зубов и душ по утрам.

Программа курса

1. Вводный урок
2. закладываем фундамент
3. Развивает телесную осознанность
4. Как медитировать правильно?
5. Внутренняя работа в медитации
6. 5 частых ошибок
7. «Мелодрамы»: избавляемся от напрасных страданий
8. Учимся принимать и отпускать в медитации и в жизни
9. Как перестать быть заложником ума?
10. «Прокачиваем» внимание
11. Эмоциональная стабильность