Видеокурс - Как научиться плавать баттерфляем

Видеокурс "Как научиться плавать баттерфляем", где вы научитесь плавать, если до этого не умели. Будете чувствовать себя единым целым со стихией. Сможете плыть свободно и легко.

После обучения у вас исчезнут боли в шее и спине, перестанет кружиться голова, научитесь плыть - дольше, а сил тратить - меньше. Вы получите план тренировок на каждый день и значительно улучшите свой стиль.

Баттерфляй - самый эффектный стиль плавания. Пловцы практикующие его не только красиво плавают, но и прекрасно выглядят.

Программа курса:

1. Введение. Знакомство с видами баттерфляя: спринтерский двухударный и комфортный одноударный баттерфляй;
2. Научитесь держаться на воде, даже если совсем не умеете плавать. Выполните простые и понятные приемы, с помощью которых поплывете самостоятельно, а после начнете обучаться плаванию баттерфляем;
3. Отработаете идеальную позицию для плавания баттерфляем. Научитесь держать баланс в воде;
4. Работа ног. Узнаете об основных ошибках и начнете использовать технику Кисточка и Хвост Дельфина для эффективного продвижения в воде;
5. Дыхание в баттерфляе. От простого – к сложному. От больших вдохов, до незаметного вдоха менее, чем за 1 секунду;
6. Дельфинирование. На задержке дыхания и с дыханием;
7. Дельфинирование с наплывами рук, протыкание воды, и скольжение;
8. Работа рук в баттерфляе. Наплыв, арбуз и пингвинчик;
9. Одноударный баттерфляй;
10. Ритм 2-х ударного баттерфляя;
11. Продвинутая техника 2-х ударного баттерфляя. «Сухая спина» и «Скакалка».

Тренинг рассчитан на выстраивание техники плавания брассом как для тех, кто совсем не умеет плавать, так и для тех, кто плавает уже давно и уверенно.