Курс - Фундамент 2.0

Авторская методика на базе классической хатха йоги адаптированная под любую конституцию тела и направленная на раскрепощение таза и коррекцию тазовой асимметрии – как необходимого фундамента для последующей отстройки тела.

В рамках этого курса большой блок отведен фундаментальным принципам жизни, которые можно заложить в основе ее каркаса.

Это йога в действии на 360° и выходящая за пределы коврика, проникая во все ключевые грани жизни через осознанное управление своим вниманием, следование этическим принципам и нормам, осознание своих ценностей, корректировку образа жизни. И конечно также и работу с телом, так как без здоровья невозможно достигнуть равновесия во всем, – что и является целью йоги.

Содержание курса

1. За несколько занятий вы сможете разобраться в вопросе биомеханики настолько, что будете осознанно подходить к практике, понимая что и зачем вы делаете
2. Мы разберем ключевые асаны, на которых базируется курс, чтобы у вас не было никаких сомнений в корректности отстройки вашего тела
3. В процессе освоения каждого занятия вы постепенно освоите 11 ключей – целую связку, которая откроет вам двери к продуктивной практике и сбалансированному состоянию
4. 7 уроков по принципу тха (растяжение) и 15 по принципу ха (укрепление) продолжительностью от 13 мин. до 2 ч 30 мин.
5. Мы разберем принципы и базовые техники дыхания, которые являются обязательной составляющей каждой практики.
6. Дыхание – это непрерывная нить, а асаны – бусины насаживаемые на эту нить
7. В курс входит возможность участвовать в вебинарах, которые будут проводиться примерно 1 раз в месяц