Видеокурс - Вдох-Выдох

Получите 7 дыхательных техник для здоровья.

Программа видеокурса

Урок 1. Диагностика дыхания

• Вы поймете текущее состояние своего тела и сознания, поставите цель в работе со своим дыханием на основе полученных результатов.

Урок 2. Очищающее дыхание

• Вы научитесь мгновенно изменять свое эмоциональное состояние, избавляться от чувства беспокойства, раздражения, тревоги.

Урок 3. Оздоровительное дыхание

• Выполните практику «5 дыханий животом»
• Научитесь ,как делать самомассаж и тренировать физиологически благоприятное дыхание за счет работы диафрагмы.

Урок 4. Дыхание-антистресс

• Вы научитесь разделять ваше состояние и саму проблемную ситуацию.
• Сделаете свое состояние более гармоничным, более ресурсным, более работоспособным, чтобы справиться с возникшей ситуацией.

Урок 5. Успокоительное дыхание

• Вы научитесь не поддаваться возникающим негативным разрушительным эмоциям и сохранять жизненную энергию.
• Узнаете, как успокоиться при помощи дыхания, наладить сон, избавиться от тревожности, обрести внутреннюю стабильность.
• Восстанавите интеллектуальные и психоэмоциональные ресурсы.

Урок 6. О дыхательных зонах

• Вы научитесь правильно использовать 3 дыхательные зоны, узнаете о мифах в дыхании.
• Увеличите количество жизненной энергии.
• Избавитесь от хронических заболеваний.
• Проработаете страхи и неуверенность в себе.

Урок 7. Дыхательная гимнастика

• Узнаете, что представляет из себя мир дыхательных техник, состоящий из 3-ех групп по их масштабу.
• Выполните полный практический комплекс из изученных упражнений.
• Подведете свой личный итог этого мини-курса.
• Узнаете, как правильно выбрать дальнейшее обучение дыханию в вашем случае.