Курс - Нейробиохимия и микробиом: молекулярные основы здоровья

Отзывы (10)

• 

  Надежда24 декабря, 2023 г. в 23:24

  Результаты замечательные! Стала просыпаться рано с легкостью, полна сил и энергии, в хорошем настроении. Стала больше успевать, качественнее отдыхать и питаться. Ушли некоторые высыпания, кожа стала светиться, волосы блестеть. Буду продолжать в том же духе! Спасибо за курс!

  Ответ
• 

  Алина Саркисян22 декабря, 2023 г. в 15:35

  Я точно улучшила качество своего сна, потому что стала закрывать шторы на ночь, перед сном не
  включала яркий свет в комнате и не занималась поздно вечером боксом. Это правда помогло. И еще я стала
  больше прислушиваться к себе в плане чувства голода и стараюсь анализировать и отличать чувство голода
  и аппетит. Благодаря этому немного изменился график приема пищи.
  Мое ментальное здоровье лучше всего отзывается на качественно проведенное время с семьей и
  друзьями. Это я и делала. К сожалению, медитации - это пока не то, что я хотела бы внедрять в свою жизнь.
  Не могу пока их прочувствовать и понять. Рано говорить об изменениях, потому что мое состояние здоровья пока не изменилось (именно касаемо той проблемы, которая меня беспокоит), но у меня точно улучшилось качество сна!

  Ответ
• 

  Анна Александровна Кузьминых20 декабря, 2023 г. в 14:09

  Удалось избавиться от ургентной аддикции, увеличилось количество часов сна и времени наотдых (при уменьшении количества часов бодрствования), состояние энергичное (без напряжения), спокойное, снизился уровень тревоги и стресса, сейчас я успеваю делать все свои дела, при этом появилось личное свободное время

  Ответ
• 

  Елена20 декабря, 2023 г. в 00:30

  В результате курса улучшился сон, стала более внимательно отслеживать свои состояния, удается быстро
  переключиттся с минуса в плюс, но не всегда. Поняла, что мне интересен и хелс коучинг и нутрициология))

  Ответ
• 

  Елена Потлова18 декабря, 2023 г. в 18:44

  Появилось больше энергии, появилась лёгкость и настроение. Продолжаю работать с
  бессонницей: после дыхания стала лучше спать, стараюсь ложиться пораньше, около 23:00. Депрессия
  больше не ощущается, тахикардия стала меньше, стала проходить отечность, в целом жизнь стала
  интереснее, спокойнее и гармоничнее.

  Ответ
• 

  Кристина Пантина09 декабря, 2023 г. в 14:52

  Задача стояла снизить вес и стресс.
  Выводы в начале, что необходимо комплексно менять образ жизни и стараться его поддерживать, особенно
  работа со стрессом, что приведет и к уменьшению заедания едой эмоций.
  Продолжаю ходить минимум в день 8000 шагов, слежу за питьевым режимом, 1,5-2 литра воды, ложусь спать
  пораньше с использованием масла лаванды для успокоения, придерживаюсь 3-4 разового питания по
  методу тарелки. Вредные продукты иногда проскальзывают домой, так же стресс бывает не контролирую.
  Результат сон стал стабильнее, ушла неприятная рыхлость тела, вес снизился на 3 кг, чувствую себя чуть
  более энергичной и легче переношу истерики малыша.

  Ответ
• 

  Ольга Александрова02 декабря, 2023 г. в 16:48

  Мой запрос: желание похудеть для начала на 3-4 кг и прибавить энергии.
  В начале обучения я поняла, что я ем что попало, сплю не по графику, утром встаю уже уставшая, очень мало энергии в течение дня
  Начав обучение я отказалась от мусорной еды, стала употреблять больше белка и клетчатки, начала
  соблюдать питьевой режим ежедневно и стараюсь ложиться каждый день до 23:00, так же я с удовольствием
  использую в жизни практики медитации и стала использовать технику "чешуя"
  А результаты у меня восхитительные (учесть, что это всего за месяц)
  Я похудела на 3 кг, я отлично встаю в 7-8 утра, у меня появились в сутках доп. пару часов, за счёт моей
  энергии, Бонусом у меня улучшилось состояние кожи лица. И ещё важная для меня вещь - я не бываю
  голодная!
  Мой новый образ жизни меня вполне устраивает, обязательно буду продолжать жить в таком ритме и
  добавлять полезные привычки в свою жизнь. И очень хочу научиться помогать людям также легко приходить к осознанному здоровому образу жизни. Спасибо!

  Ответ
• 

  Дарья Соловьева23 ноября, 2023 г. в 23:36

  Прежде всего я стала более спокойной, ушел излишний стресс и я стала смотреть на все более позитивно.
  Больше рассуждаю и ищу положительные аспекты во всем. Улучшился сон. Чувствую себя более
  наполненной по утрам. Ушла тяжесть и вздутие в животе после приёма пищи Уменьшилась тяга к сладкому и "плохим" продуктам. Ярко ощущаю чувство голода перед тем как покушать. Уходят отеки. Тело подтянулось. Хочется двигаться быть активной.

  Ответ
• 

  Марина22 августа, 2023 г. в 14:14

  Никогда не была любителем фаст-фуда, газировок или чего-то подобного. Вот честно, с детства среди предпочтений здоровая еда. Поэтому так сложилось, что в течение жизни (а мне почти 30) интересовалась принципами здорового образа жизни и правилами хорошего самочувствия))
  
  В моих буднях есть и физическая активность, и здоровые привычки, и техники работы с психологическим состоянием. Но выстроить это всё в единую чёткую систему трудно. Из серии — в понедельник легкоатлетический кросс, в среду медитации, а в субботу тренажерный зал. Так скажем, есть какие-то знания в ЗОЖ-области, но понимаю, что это только верхушка айсберга.
  
  Нашла выход! 14 августа пошла на программу УОМ «Старт в профессии: нутрициолог и хэлс-коуч». Думаю, сейчас это то, что мне было нужно. Особенно мне понравилось то, что я сама у себя буду клиентом, составлю комплексную программу оздоровления под себя. Буду двигаться в направлении, чтобы стать специалистом помогающей профессии.

  Ответ
• 

  Галина14 августа, 2023 г. в 13:37

  Мне 61 год, у меня 3 детей, сейчас я нахожусь на пенсии. Раньше я не особо интересовалась темой здоровья, но после выхода на пенсию мне захотелось начать более тщательно следить за своим самочувствием. От больших нагрузок я заметила ухудшения здоровья, я начала прибавлять в весе, подскочило давление и был упадок сил. Врачи мне выписали кучу таблеток, после которых мне не становилось легче, меня клонило в сон и не было никакого желания что-либо делать. После этого я поняла, что нужно что то делать, ведь я хочу сохранить свое здоровье и уделять больше внимания своим родным. Моя дочь выпускница Университета Образовательной Медицины по программе «Функциональная и клиническая нутрициология». Она, увидев мое самочувствие, записала меня на программу по Health-коучингу. Сначала я сомневалась, что это сможет мне помочь, но когда началось обучение мне стало интересно. Спикеры доходчиво все рассказывали. Я скорректировала свой рацион питания, начала делать простую зарядку каждый день, стала принимать витамины и мое самочувствие нормализовалось, лишний вес ушел и тело стало более подтянутым. Мои подруги меня не узнавали, каждый раз когда мы встречались, они начинали расспрашивать, как я добилась такого результата. Я безумно благодарна своей дочери за то, что она записала меня на обучение. Теперь я могу больше проводить времени со своими детьми и внуками, а также не забывать про путешествия.

  Ответ