Тренинг - Неделя без сахара

Присоединяйтесь к 8-дневному марафону от Школы Диетологов Ксении Пустовой и сделайте первый шаг к здоровому образу жизни без сахара. На курсе вы научитесь снижать сахар в рационе до 90%, узнаете о безопасных альтернативах и начнете восстанавливать свой организм изнутри.

Для кого этот курс:

• Для тех, кто хочет избавиться от сахарной зависимости.
• Для желающих похудеть и улучшить пищевые привычки.
• Для людей, заботящихся о гормональном фоне, иммунитете и долголетии.
• Для тех, кто хочет предотвратить диабет, ожирение и метаболические нарушения.

Что вы узнаете на курсе:

• Что такое сахар и его виды в продуктах питания.
• Как скрытый сахар содержится в несладких продуктах.
• Чем можно заменить сахар без вреда для здоровья.
• Какие бывают подсластители: натуральные и искусственные, их плюсы и минусы.
• Как переизбыток сахара влияет на гормоны, настроение, энергию и вес.
• Почему сахар вызывает ложное чувство голода и энергетическое истощение.
• Как выйти из пищевой зависимости и начать питаться осознанно.

Преимущества курса:

• Удобный формат — обучение онлайн, в комфортном ритме.
• Практичные советы от нутрициолога Ксении Пустовой, основанные на доказательной медицине.
• Реальные результаты за 7 дней — снижение сахара, повышение энергии, улучшение самочувствия.
• Актуальные знания — курс создан по материалам современных исследований и рекомендаций.

Что вы получите:

• Пошаговый план отказа от сахара без стресса.
• Разнообразные альтернативы сладкому.
• Поддержку в формировании здоровых пищевых привычек.
• Первые шаги к стройной фигуре и крепкому иммунитету.

Записывайтесь на мини-курс «Неделя без сахара» от Ксении Пустовой и начните менять свою жизнь к лучшему — без сахара, без зависимости и без вреда для здоровья.

Программа

1. Введение
2. Краткая характеристика углеводов
3. Скрытый сахар
4. Гликемический индекс и гликемическая нагрузка
5. Сахар и гормоны
6. Зависимость от еды и от сахара
7. Сахарозаменители
8. Влияние сахара на детей
9. Если очень хочется сладкого, что делать?