Курс - Йога для иммунитета видеокурс видео курс урок книга читать отзывы заказать купить скачать бесплатно торрент складчина

Программа курса

1. Налаживаем работу желудочно-кишечного тракта
   Несколько научных исследований последних лет позволяют утверждать что работа иммунной системы напрямую зависит от состояния нашего желудочно-кишечного тракта. В этом уроке, мы выполним специальные техники йоги, которые простимулируют перистальтику кишечника и активизирует работу органов брюшной полости.
2. Улучшаем работу легких
   Сильные легкие – это сильная иммунная система и мощное подспорье для борьбы с коронавирусом. На занятии мы проделаем упражнения на улучшение работы легких, усилим дыхательную мускулатуру, увеличим экскурсию грудной клетки.
3. Урок лимфодренажного самомассажа
   Одним из важнейших компонентов иммунной системы являются лимфоциты. Застой лимфы ведет к слабому иммунитету, и поэтому мы становимся особенно подвержены вирусам и инфекциям. Когда же мы двигаемся, мы стимулируем нашу лимфатическую систему, включаем насосную функцию мышц, что также позволяет вывести продукты метаболизма из нашего организма быстрее.
4. Снимаем стресс и учимся релаксации
   Когда мы испытываем стресс в крови возрастает уровень стрессовых гормонов - глюкокортикоидов, которые подавляет иммунную систему организма. По иронии судьбы причиной самого сильного стресса сейчас является распространение коронавируса, и сам страх заболеть подавляет иммунные силы организма. Чтобы противостоять этому, нужно научиться бороться со стрессом. В йоге, как в никакой другой системе, есть множество техник для расслабления и снятия стресса, некоторые из которых мы освоим на этом уроке.