Курс - Энергия+ видеокурс видео курс урок книга читать отзывы заказать купить скачать бесплатно торрент складчина

Для кого этот курс-практикум?

• Для тружеников онлайна, которые с головой ушли в работу и света белого не видят, забывая об отдыхе, о себе и своей семье
• Для новичков, только осваивающих удаленку или онлайн-школу - чтобы не допускать ошибок закопавшихся в рутине фрилансеров и экспертов

«Энергия» — слово, которое не часто связывают с личной эффективностью. Ведь мы привыкли, что главное — управлять своим временем и понимать, к какой цели идешь. Все остальное вроде как не важно, правда?

Добро пожаловать в программу, специально созданную для фрилансеров.

В курсе-практикуме «Энергия+» разбираемся, как сохранить свою “батарейку” и оставаться “заряженным” регулярно, чтобы гармонично совмещать онлайн-работу с оффлайн-жизнью.

Результат курса: вы наладите полноценный сон, станете физически здоровее. Научитесь планировать время для отдыха и расслабления. А к вечеру будете чувствовать себя бодро и активно.

С нашей помощью вы:

• Организуете для себя полноценный 8-часовой сон.
• И это на самом деле, а не на словах
• Выявите все то, что возвращает вашу энергию, расходуемую в течение дня.
• И действительно станете возвращать энергию
• Научитесь слушать свое тело, управлять своими эмоциями.
• И именно управлять, а не давить эмоции
• Узнаете, как важно жить из сердечного пространства и почему.
• И начнете жить именно так
• Станете физически активнее, энергичнее
• Позволите себе полноценно отдыхать в выходные дни и запланируете отпуск
• Станете производить больше позитива.
• И минимизируете влияние негатива на вашу жизнь
• Начнете работать с осознанными и благодарными клиентами и повысите стоимость своих услуг

Программа курса

Основной модуль - уроки с домашними заданиями по вашей конкретной жизненной ситуации:

1. О важности энергии в нашей жизни. Какими видами энергии обладает человек
2. Самый первый шаг к повышению продуктивности. И почему он должен быть первым
3. Источники восстановления энергии
4. Сколько энергии дают вам разные сферы жизни. Откуда вы черпаете и куда тратите энергию
5. Как организовать лично ваш режим так, чтобы вовремя восстанавливать энергию
6. Взаимосвязь внутреннего и внешнего. Регулируем позитив и негатив в вашей жизни
7. Кто у нас забирает энергию. Как “увидеть” человека до того, как начать с ним сотрудничество
8. А что выбираете вы? Гиподинамия и физическая активность в вашей жизни

Уроки без домашнего задания, которые вы проходите в удобном вам формате:

1. Дополнительный модуль "Самонастройка"

1. 2 секретных упражнения, чтобы повысить свою уверенность в себе, самоценность и энергию для действий
2. Специальные нестандартные упражнения для быстрого повышения энергии
3. 5 упражнений для повышения жизненной энергии для тех, кто предпочитает не обычную физкультуру, а тибетские практики
4. Упражнения, которые помогут чтобы быстро поднять энергию перед вебинаром, прямым эфиром, продающей консультацией или созвоном с заказчиком

2. Дополнительный модуль "Движение"

1. 4 мини-комплекса упражнений (по 5-10 мин) для повышения энергии, которые легко выполнить, даже если вы падаете от усталости
2. 7 упражнений “скорой помощи”, если целый день работаешь у компьютера и что-то устало или заболело
3. Упражнения для релаксации
4. Идеи активных занятий, чтобы поднять себе настроение и зарядиться энергией

3. Дополнительный модуль "Питание"

1. «Питание и энергия». Запись мастер-класса. Почему прием пищи может давать не энергию, а усталость и упадок сил

4. Дополнительный модуль "Витамины"

1. «Энергия жизни в витаминах». Запись мастер-класса. Полная характеристика всех витаминов, их влияние на наш энергетический статус
2. 5 рецептов бодрящих витаминных напитков, чтобы получить дополнительную порцию гормона счастья, поднять настроение и зарядиться энергией

5. Дополнительный модуль "Гормоны"

1. «Гормоны и энергия». Запись мастер-класса. Гормоны, отвечающие за наше ежедневное самочувствие, активность и продуктивность

Результаты, которые вы получите, если пройдете курс до конца и выполните все задания

• Наладите полноценный сон
• В течение дня и до вечера будете чувствовать себя бодро
• Станете на порядок активнее и ощутимо здоровее
• Поймете, что работа 24/7 - тупик, а не норма жизни. И увидите практически доступный вам выход из этого тупика
• Позволите себе отдыхать и наполняться энергией, а не только тратить ее
• Впустите в свою жизнь ритуалы для расслабления и восстановления энергии
• Убедитесь, что мы - это отражение нашего окружения, и уже в курсе откажетесь от токсичного окружения в пользу поддерживающих единомышленников
• Научитесь видеть хорошее в самых обычных вещах
• Поймете, как ваше внутреннее состояние влияет на ваши жизненные ситуации, и начнете его регулировать по своему желанию
• Полюбите себя и то дело, которым вы занимаетесь. Либо увидите возможности поменять это дело на другое, которое вам больше нравится
• Начнете жить из состояния “я выбираю” вместо состояния “надо”