От признанного эксперта по лишним килограммам
интерактив
Антисрыв
По мотивам
бестселлера «Теория большого срыва»
Вы устали
от нелюбви к своему
отражению?
а также
- Вам надоело начинать новую жизнь/диету с понедельника и снова срываться?
- Вы стараетесь, ограничиваете себя, а еда все равно побеждает?
- Вы тратите кучу денег и времени на очередные средства для похудения, и все заканчивается очередным «дожором»?
К сожалению, это нормально.
Еда – мощный наркотик.
Излечение невозможно, ведь мы не можем
перестать есть.
Но выйти из замкнутого круга
зависимости от еды можно!
Самостоятельно это могут сделать всего 5% людей.
Если вы относитесь к нормальному большинству – вам
просто нужна помощь психолога, чтобы не перебирать
диеты годами, теряя терпение и здоровье.
Тем более, что учеными уже доказано:
Диеты ведут к расстройству пищевого поведения и
накоплению веса.
Сила воли вам больше не понадобится
Срыв - это поведение.
А поведение – это сфера психологии.
Поэтому решение проблемы все это время было не там, где вы его искали.
Только представьте
Вы спокойно смотрите на
ту еду, которая раньше вас соблазняла
Вы едите тогда, когда
голодны, а не когда вам
грустно, одиноко, обидно
Вы стройнеете естественно
и безопасно, не мучая себя диетами и тренировками
Психологический интерактив
АНТИСРЫВ
3 недели = 15 практикумов
для похудения без срывов
и откатов
Обратная связь от
кураторов
Возможность собрать призовые рубли и получить подарки
В каждом практикуме – объяснения, упражнения
и задание
Секретный подарок
от автора
Вы получите коллекцию работающих психологических практик и подсказки от эксперта,
чтобы ЗАБЫТЬ ПРО СРЫВЫ И ДОЖОРЫ И СТРОЙНЕТЬ БЕЗ ДИЕТ, БЕЗ НАСИЛИЯ, БЕЗ СРЫВОВ
Вот, что говорят участники других программ о похудении «через голову»
БЕЗ ДИЕТ, БЕЗ НАСИЛИЯ, БЕЗ СРЫВОВ
Что внутри интерактива
3 недели с практиками и заданиями = 15 видео = много психологических упражнений
+ бонусы и подарки от автора
-
Практикум 1. 3 матрешки
Начинаем раскрывать скрытые причины лишнего веса и дадим волю… рукам и фантазии.
-
Практикум 2. Ставим цель
Постановка цели - часть любого успешного процесса. Вы сделаете упражнение «Волшебный телевизор» и сформулируете цель, опираясь на законы нейрофизиологии.
-
Практикум 3. Срыв – хорошо или плохо?
Вы узнаете 2 механизма срыва. Трансформационная практика «Внутренний голодный» поможет определить и удовлетворить эмоциональные потребности, которые подталкивают к срыву.
-
Практикум 4. Отношения с едой
Упражнение «Знакомство с эмоциями» и лайфхаки от переедания. Практика «Диета удовольствий» - альтернатива еде и пищевым срывам.
-
Практикум 5. Привычка свыше нам дана
Как еда становится (плохой) привычкой. Упражнение «Выгоды еды» - вы обнаружите скрытые выгоды переедания, пищевой тяги, срывов и лишнего веса.
-
Практикум 6. Еда как привычка
Вы научитесь внедрять “стройные” привычки, опираясь на законы функционирования мозга.
-
Практикум 7. Это страшное слово-дневник
Мы не будем вести обычный дневник питания с подсчетом калорий и граммов. А творческий ежедневник поможет на 20% повысить эффективность психологических практик и похудения.
-
Практикум 8. Внутренний ребенок
Именно внутренний ребенок подталкивает к срывам, когда вам хочется пожалеть себя, или вам скучно, или хочется радости, или вы бунтуете против ограничений. Медитация «Внутренний ребенок» полезна для решения нерешенных вопросов из детства, а заодно избавляет от срывов.
-
Практикум 9. Сыт, но голоден
3 приема, как отделить голод от аппетита. Эксперимент «Запретный плод» Голодать не потребуется. Даже наоборот!
-
Практикум 10. Сила есть, воля есть, а силы воли нет
От чего зависит и на что влияет сила воли. Практика «Реформа питания».
-
Практикум 11. О чем визжит свинья
Работа с субличностями, подталкивающими к срыву. Упражнение «Визги свиньи». Лайфхак для переключения срыва.
-
Практикум 12. Левые техники
4 техники для повышения пищевой осознанности за счет работы левого, логического полушария головного мозга: «Анализ срыва», «Выписывание», «Есть глазами», «3-2-1»
-
Практикум 13. Правые техники
2 практики для удовлетворения аппетита/пищевой тяги без еды за счет работы правого, образного полушария. Побочный эффект: снятие стресса, улучшение настроения.
-
Практикум 14. Что мешает быстрым результатам
Сопротивление, ожидания и другие внутренние препятствия. Медитация «Фабрика обмена».
-
Практикум 15. 5-шаговая технология преодоления срыва
Вы освоите технологию, которую сможете применять для предотвращения срывов. Технология закрепляет все освоенные практики.
В какую сумму вы оцениваете
ваши попытки снизить вес?
Сколько вы готовы платить за потерянное время и нервы, за чувство вины и злость на себя?
Сколько еще вы готовы потратить на абонементы в спортзал, которые пылятся в шкафу? На плюшки и конфетки, чтобы заесть эмоции?
Первое
- 15 практикумов
- 1 мастер-класс
- Доступ к материалам 1 месяц
- Рабочая тетрадь с алгоритмами
практик и заданиями Поддержка кураторовСертификат участникаПодборка психологических упражнений против срывов и набора весаСекретный подарок от автораКомплект трансовПрактика
"Прививка от лишнего веса"Подборка упражнений из
телесно-ориентированной
психологии
4 890 руб.
Второе
- 15 практикумов
- 1 мастер-класс
- Доступ к материалам 2 месяца
- Рабочая тетрадь с алгоритмами
практик и заданиями - Поддержка кураторов
- Сертификат участника
- Подборка психологических упражнений против срывов и набора веса
- Секретный подарок от автора
Комплект трансовПрактика
"Прививка от лишнего веса"Подборка упражнений из
телесно-ориентированной
психологии
6 290 руб.
Десерт
- 15 практикумов
- 1 мастер-класс
- Доступ к материалам 3 месяца
- Рабочая тетрадь с алгоритмами
практик и заданиями - Поддержка кураторов
- Сертификат участника
- Подборка психологических упражнений против срывов и набора веса
- Секретный подарок от автора
- Комплект трансов
- Практика
"Прививка от лишнего веса" - Подборка упражнений из
телесно-ориентированной
психологии
8 370 руб.
Как вы можете распрощаться со срывами:
Автор програмы
Галина Турецкая
- Кандидат психологических наук (Институт психологии РАН)
- Психолог, член Профессиональной
психотерапевтической лиги. - Сертифицированный коуч
(Международная Федерация Коучинга, ICF). - Журналист, исследователь, эксперт на ТВ.
- Тренер, ведущая психологических игр
(Международная гильдия психологов-игропрактиков) - 20 лет в психологии похудения.
- Нутрициолог, специалист по нарушениям
пищевого поведения. - Автор книги “Теория большого срыва:
Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров”.
Обладатель мирового рекорда на самое массовое снижение веса
Автор научных статей и спикер Конгресса диетологов и нутрициологов
Приглашеный эксперт
на федеральных телеканалах
Журналист и автор популярных журналов
Для кого интерактив
Кто уже сидел на диетах и срывался
У кого есть тяга к сладкому и другому вредному независимо
от лишнего веса
Кому важна поддержка, чтобы не «слиться» и в этот
раз точно победить срывы
Кто заедает/запивает стрессы и другие эмоции
Что вы теряете?
Только лишние килограммы!
Пока вы решаетесь, другие участники
уже занимают места, чтобы стройнеть
без диет и срывов – играючи :)