Top.Mail.Ru

Математика

в питании

Готовая методика действий для эффективной работы с питанием клиентов. Алгоритмы регулирования рациона продуктами из супермаркета.

открыта предзапись

Скидка 20% при оформлении предзаписи на курс

Математика в питании

Готовая методика действий для эффективной работы с питанием клиентов. Алгоритмы регулирования рациона продуктами из супермаркета.

открыта предзапись

Скидка 20% при оформлении предзаписи на курс

Онлайн-курс “Математика в питании” - это набор инструментов, который вы унесете с собой и сможете всегда удобно использовать их для корректировки питания.

Неважно какую цель хотите достичь: изменить вес, набрать мышечную массу, снизить процент жира, удержать вес. Любая цель должна быть измерима. Мы дадим вам готовые инструменты и формулы расчета, четкие рекомендации, которым легко следовать.

Данный курс является одним из разделов фитнес-нутрициологии и не погружает вас глубже понятий о том, что такое белки, жиры и углеводы. Значит для его изучения вам не нужно иметь специальной подготовки, все необходимое вы узнаете на курсе.

Онлайн-курс “Математика в питании” - это набор инструментов, который вы унесете с собой и сможете всегда удобно использовать их для корректировки питания.

Неважно какую цель хотите достичь: снизить вес, набрать мышечную массу, снизить процент жира, удержать вес. Любая цель должна быть измерима. Мы дадим вам готовые инструменты и формулы расчета, четкие рекомендации, которым легко следовать.

Данный курс является одним из разделов фитнес-нутрициологии и не погружает вас глубже понятий о том, что такое белки, жиры и углеводы. Значит для его изучения вам не нужно иметь специальной подготовки, все необходимое вы узнаете на курсе.

Ссылка на это место страницы: #promo
  •  Повысить свой чек за счет введения дополнительной услуги по коррекции питания с помощью расчета КБЖУ и сопутствующих рекомендаций.


  • Правильно собирать, анализировать данные о клиенте и научиться делать прогнозы о динамике параметров на пути к его цели.


  • Расширить сферу своих компетенций, значит привлекать новых клиентов.


  • Увеличить лояльность постоянных клиентов.


  • Легче и увереннее составлять рекомендации по питанию, которые пошагово обоснованы и просчитаны.

1. Фундаментальные понятия

1.1. Тезаурус (словарь курса)


1.2. Что такое фитнес-нутрициология


1.3. Стратегии в питании. Как определиться.


1.4. Что такое энергетический баланс, из чего он состоит. Основные понятия и определения

2. Основа математики питания

2.1. Введение в математику питания: какие существуют уравнения


2.2. Какие методы измерения % жира в теле человека существуют


2.2.1. Калиперометрия - измерение толщины кожных складок


2.2.2. Измерения окружностей тела (сантиметровые размеры тела)


2.2.3. Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA, DXA - dual-energy X-ray absorptiometry)


2.2.4. Гидростатическое взвешивание/гидростатическая денситометрия


2.2.5. Анализ биоэлектрического импеданса (BIA)


2.2.6. Биоимпедансная спектроскопия (BIS)


2.2.7. Воздушная плетизмография


2.2.8. Оценка содержания воды в организме


2.2.9. Инфракрасный метод


2.2.10. Другие высокотехнологические методы


2.2.11. Существует ли золотой стандарт для измерения количества жира в организме человека


2.2.12. Какой метод лучше всего подходит для вас?


2.3. Понятие индекса массы тела (ИМТ). Как посчитать, зачем и для кого используется 


2.4. Антропометрические индексы оценки количества жира в теле человека


2.5. Существующие нормы % жира в организме человека


2.6. Уравнение для расчета % жира в организме. Что нужно знать


2.7. Величина основного обмена веществ в теле человека.


2.8. Прогностические уравнения для расчета основного обмена веществ. Формулы для расчета ВОО для людей с нормальным весом, лишним весом и ожирением

2.9. Алгоритм выбора формулы для расчета величины основного обмена ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ И ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ (ВОО). Важные нюансы 


2.10. Физическая активность: компоненты. Коэффициент физической активности - для чего, как и когда им пользоваться


2.11. Термический эффект пищи: как его учесть при расчетах, какую играет роль для разных диетических стратегий


2.12. Дефицит и доступность энергии в спорте. Границы достаточной, допустимой и низко доступной энергии для профессиональных спортсменов


2.13. Расчет ВОО для профессиональных спортсменов разной направленности

3. Итоговые расчеты

и рекомендации: алгоритмы действий

3.1. Общая схема действий специалиста для подготовки рекомендаций


3.2. Универсальный алгоритм действий для итоговых расчетов и рекомендаций


3.3. Алгоритм действий при итоговых расчетах и рекомендациях с учетом процентного соотношения белков, жиров и углеводов (БЖУ) для каждой из пищевых стратегий 

4. Измеримая цель

4.1. Постановка измеримой цели и комфортный путь к телу мечты


4.1.1. Скорость движения к заданным %жира и весу тела


4.1.2. Скорость прироста мышечной массы. Существуют ли нормы мышц в теле?


4.1.3. Сколько белка нужно потреблять для роста мышц? И что такое метаболическая адаптация?


4.1.4. Как сделать движение к целевой калорийности питания комфортным? 

Дополнительно

5.1. Два живых вебинара с преподавателем курса


5.2. Кураторство курса преподавателем лично


5.3. Метрики для автоматических расчетов


5.4. Дополнительные материалы для самообразования

Бонус для самых активных

Реальный кейс "Из точки А в точку Б"

Мария Глухова

  • 40 лет
  • Фитнес-нутрициолог 8 лет
  • Персональный тренер 23 года
  • 5 лет читает лекции по нутрициологии
  • Автор обучающих курсов по нутрициологии
  • Красный диплом магистра в сфере образования в области физической культуры 
  • Приглашенный эксперт различных ЗОЖ проектов
  • Автор блога по нутрициологии и фитнесу

Мария Глухова

  • 40 лет
  • Фитнес-нутрициолог 8 лет
  • Персональный тренер 23 года
  • 5 лет читает лекции по нутрициологии
  • Автор обучающих курсов по нутрициологии
  • Красный диплом магистра в сфере образования в области физической культуры 
  • Приглашенный эксперт различных ЗОЖ проектов 
  • Автор блога по нутрициологии и фитнесу
Ссылка на это место страницы: #tarif

Место проведения консультаций и тренировок фитнес-клуб "Анатомия"

Москва, Усачева ул., 35с1, м. Спортивная.

Общество с ограниченной ответственностью "Анатомия Клуб" Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-018921 от "21" октября 2019 г.

ИП Семенов А.С.

ИНН: 290101839099

ОГРН: 317774600263373

info@anatomystudy.ru

\