Когда у мамы села батарейка, ей поможет цикл лекций о том, как помочь себе справиться с эмоциональным выгоранием и восстановить ресурс.
Вам будет полезен цикл лекций «Мама на нуле», если:
- Иногда вы чувствуете усталость при общении с ребенком
- Ловите себя на том, что становитесь «механической мамой», выполняя обязанности без эмоций
- Вы ругаете себя и испытываете вину за несдержанность и раздражительность
- Вы ведете себя так, как когда-то вели себя ваши родители ― а думали, что этого никогда не произойдет
- Вы не знаете, где найти для себя источник энергии и позитива
Цикл состоит из пяти лекций:
- Вводная. Что такое «синдром эмоционального выгорания» у родителей
- «Родительский невроз». Почему быть родителем так трудно?
- «В погоне за идеалом». Чем опасен родительский перфекционизм?
- «Не передать дальше». Как собственные детские травмы мешают мамам строить отношения с детьми
- «Делаем детям хорошую маму». Где взять источник энергии?
Что я узнаю?
- Как распознать первые признаки эмоционального выгорания,
- Чем опасно любое социальное давление на родителей (начиная бабушками и заканчивая психологами),
- Что такое «достаточно хорошая мать», и чем она отличается от матери-перфекционистки,
- Что на самом деле нужно от нас нашим детям,
- Всегда ли нужно исправлять воспитательные ошибки собственных родителей,
- Как позаботиться о себе в сложные периоды,
- Как семья может помочь маме.
Что я получу?
- Бережное и уважительное отношение к себе, любимой
- Умение защищать свою семью от разрушительного общественного мнения,
- Навыки экологичного обращения с собственной родительской виной и тревогой,
- Заботу о своем внутреннем ребенке,
- Умение вовремя замечать тревожные сигналы,
- Способность искать и находить ресурсы
- Работу с телом и дыханием для выхода из стресса
Цикл лекций «Мама на нуле» ― это психологический мультивитаминный комплекс и энергетик для мам «в одном флаконе»!
Программа курса
Лекция 1. Вводная
- «Больше не могу». Эмоциональное выгорание (ЭВ) у родителей;
- Что такое синдром ЭВ, почему он возникает;
- Признаки выгорания;
- Факторы риска;
- Как себе помочь.
Лекция 2. «Родительский невроз»
- Почему быть родителем сегодня так трудно;
- Третий лишний в отношениях родитель-ребенок;
- Давление социума и других членов семьи — почему оно разрушает родителя и наносит травму ребенку;
- «А еще психологи…» — почему от психологических знаний порой становится только хуже;
- Родительская вина и родительская тревога — техника безопасности в обращении с ними.
Лекция 3. «В погоне за идеалом»
- Родительский перфекционизм, откуда он берется и к чему приводит;
- «Комплекс отличницы» как фактор, провоцирующий нервное истощение и отравляющий материнство;
- Идеальный родитель — мечта и кошмар родителя реального;
- Почему нервное истощение — «профессиональное заболевание» современных умных успешных мам;
- Дилемма «я или ребенок»;
- Что такое «достаточно хорошая мать».
Лекция 4. «Не передать дальше»
- Как собственные детские травмы затрудняют родительство;
- Где тонко, там и рвется — «неправильные» реакции как признак нехватки ресурса;
- Нужно ли исправлять ошибки собственных родителей;
- Как позаботиться о своем внутреннем ребенке;
- Как понять, что пора искать помощи.
Лекция 5. «Делаем детям добрую маму»
- Что на самом деле нужно от нас детям;
- Как себе помочь? Поиск ресурсов;
- Работа с телом и дыханием для выхода из стресса;
- Группа поддержки: где взять помощь и как ее получить правильно;
- Как семья может помочь маме;
- Няня и детский сад: чтобы помощь не обернулась еще большими проблемами, техника безопасности;
- Искусство сбрасывания балласта.
Отзывы (4)