Тренинг - Лечение грыжи от А до Я видеокурс видео курс урок книга читать отзывы заказать купить скачать бесплатно торрент складчина

Многие сталкиваются с таким явлением как межпозвонковая грыжа и не знают, как правильно помочь себе или близкому человеку.

К сожалению, все мы: дети, взрослые, старики, мужчины и женщины всех возрастов и рас подвержены болезням позвоночника. Так уж вышло. И поделать что-то с хитросплетениями в процессе эволюции мы не можем.

Но мы можем и обязаны снижать риски для нашего позвоночника, устранять пагубные факторы и правильно укреплять себя день за днем в любом возрасте. В противном случае наша хрящевая и костная ткань очень быстро начинает разрушаться.

Наши суставы – это дверные петли. Если дверь ежесекундно открывается и закрывается, при этом хлопая и предварительно не смазываясь, то она приходит в негодность, какими бы дорогими ни были детали и установка. Петли износятся, и рано или поздно дверь рухнет, придавив собой кого-нибудь, кто в очередной раз её резко дернет на себя.

Практически то же самое произойдет, если дверные петли находятся длительное время без действия. Дверь статична, никто её не открывает. Она стоит так год, два, десять. Петли так же приходят в непригодное состояние. Они ржавеют и разрушаются.

Точно то же самое происходит и с нашим позвоночником. Если его не смазывать, если его не использовать, если о нем не заботиться, если не укреплять мышцы, которые его поддерживают, беда непременно придёт. Он рухнет, придавит ваше здоровье, как та дверь, что слетела с петель.

Физические упражнения вкупе с правильным питанием позвоночника – залог здоровья спины на долгие годы. Это ваши уверенность и защита! Наклоны, статические упражнения, скрутки, вытяжения, работа с отягощениями, различные кардионагрузки, и конечно, выстроенное питание – все эти действия должны стать вашими спутниками, особенно если проблема уже есть. Если всего этого не делать, то никакие таблетки, никакие уколы, никакие операции не вернут вам потерянное здоровье позвоночника.

А ленивых по линии здоровья ждёт свой привычный набор спутников: остеохондроз, протрузии, грыжа, остеопороз и инвалидность. Вот такая последовательность. Бывает, что поздние стадии опережают время и наступают раньше или одновременно с предыдущей. Ваш позвоночник, а вместе с ним и всё тело продолжат своё разрушение уже безо всяких болей и сигналов. Тихо унося с собой ваши годы.

Слабые, запущенные, неразвитые мышцы спины – всё это первопричины ваших хронических заболеваний. Межпозвонковая грыжа не ошибается. Она не учитель, который вдруг не вызвал вас к доске, когда вы не готовы.

Она призовет к ответу всякого, кто не берёг свой позвоночник должным образом. И исправлять свои многочисленные «двойки» придётся долго, сложно и изнурительно. Чем меньше вы их наполучали за свою жизнь, тем будет проще навёрстывать. Но это не означает, что остальным стоит отчаиваться и прозябнуть в двоечниках. Напротив. Каждому следует понять и усвоить простую истину. Пока вы можете хотя бы ползти по направлению к своей цели – оздоровлению позвоночника и избавлению от грыж, надо это делать, несмотря ни на что.

Поздно – это когда над вами трава поросла. Во всех остальных случаях, мы просто берём и делаем. День за днем. Позвоночник, а вместе с ним и ваше самочувствие непременно отзовутся. Возраст, дела, время и физическое состояние не помеха.

Всё в ваших руках! Программа «Лечение грыжи от А до Я», богата практиками самых разных видов и направлений. Какая-то потребует от вас расслабления, какая-то, наоборот, напряжения мышц, какая-то внутренней сосредоточенности. Цель каждой – сделать вам лучше. Вы узнаете о лучших способах излечения грыжи межпозвонковых дисков.

Поурочный план

1. Выравнивание позвоночника и снятие зажимов с околопозвоночных мышц. Понадобится бутылка воды или валик.
2. Отстройка стабильности осанки и позы стоя, укрепление околопозвоночных мышц.
3. Убирание боли в пояснице, оживление тбс.
4. Наполнение тела энергией, нормализация кровоснабжения и иннервации страдающих мест.
5. Восстановление укороченных сгибателей бедра – верни легкость наклона.
6. Оживляем капилляры и позвонки, убираем остеопороз.
7. Убираем завал в центре тела – раздвижение просевших позвонков – продавливание живота.
8. Верните легкость и смазанность суставам и влагу межпозвонковым дискам.
9. Выравнивание скрученного таза и ног.
10. Убирание болей и онемения в руках.
11. Убирание болей в шее, оживление мозгового кровообращения.
12. Восстановление нормальной рессорно-арочной структуры свода стопы.
13. Проработка спаек между оболочками спинного мозга, «вторая юность» позвоночника.
14. Сильная поясница, способная выдержать и наклон, и скрутку, и дополнительный вес, равный массе вашего тела.
15. Убирание «вдовьего горбика» и холки, устранение жировой подушки на загривке.
16. «Сдувание» живота и включение пресса в снятие нагрузки с поясницы.
17. «Лифт» и увеличение грудной клетки, визуальное поднятие грудных мышц и молочных желез.
18. Комфортный и безопасный прогиб в пояснице, мостик и полумостик.
19. Убирание последствий поясничной грыжи – оживление ног.
20. Выстраивание особо красивой осанки и походки, без травм, падений и головокружений.
21. Создание из позвоночника резерва здоровья для сердца, печени, кишечника и органов таза.