Мастер-класс - Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств вебинар тренинг онлайн отзывы заказать купить скачать бесплатно торрент складчина

Проводит его врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, известный специалист в области восстановления здоровья позвоночника и суставов, Александра Бонина.

На этом мастер-классе будет также и про то, как не допустить появления болей в пояснице, если у вас никогда с ней не было проблем (как правило, они возникают неожиданно и с очень выраженными симптомами).

Получив мастер-класс, вы уже после первых тренировок почувствуете значительное облегчение и начнете ваше движение к здоровому и гибкому позвоночнику без врачей и лекарств.

Программа обучения

1. Почему лекарства не помогают восстановить здоровье поясницы, а лишь временно снимают боль.
2. Как укрепить мышечный корсет специальными упражнениями, чтобы он служил защитой поясничного отдела позвоночника.
3. Какие упражнения делать при грыжах и протрузиях, а какие ни в коем случае нельзя.
4. ​​​​4 типа упражнений, которые должны быть в ваших тренировках, примеры упражнений.
5. ​​​​​3 основных принципа тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице.
6. ​Как правильно укреплять мышцы живота при проблемах с поясницей, примеры упражнений.
7. ​​​​Можно ли растягивать поясницу, чтобы снять напряжение и боли.
8. ​​​​​Правильное укрепление мышц спины, примеры упражнений.
9. ​​​​​Можно ли выполнять всего 4-5 упражнений, чтобы избавиться от болей в спине.
10. ​​​​​​Вся правда об осевой нагрузке на позвоночник при грыжах и протрузиях в пояснице.
11. ​​​​​​Грамотно подключаем упражнения на тазобедренные суставы, примеры упражнений.