Курс - Идеальная осанка видеокурс видео курс урок книга читать отзывы заказать купить скачать бесплатно торрент складчина

Без:

• ограничений и противопоказаний
• жёстких тренировок
• напряжения силы воли
• специальных приспособлений

Желания:

• Хотят быть энергичными, стройными, подтянутыми, выглядеть привлекательно и чувствовать себя уверенно.
• Хотят продлить молодость, чувствовать себя красивыми, стройными, эффектными и молодыми
• Хотят восстановить здоровье, страх состариться и одряхлеть раньше времени, желание выглядеть красивой женщиной, а не бабушкой и старушкой
• Понимают, что им нужна гимнастика, но времени и возможности ходить на тренировки нет.

Результат:

• Научитесь сидеть и стоять ровно, даже если прежде не получалось.
  - Расправите спину, плечи и грудь.
  - Выровняете расположение всех частей тела относительно друг друга.
  - Уберёте зажимы и перекосы.
  - Будете уверенно смотреть вперёд и вверх, а не в пол.
  - Тело вытянется вверх на несколько сантиметров.
• Избавитесь от боли и спазмов.
  - Вы сформируете мышечный корсет, который без вашего контроля будет поддерживать осанку.
  - Нагрузка на позвоночник ослабнет, и боль в мышцах и суставах исчезнет. Вы сможете снова активно двигаться и получать от этого удовольствие.
• Сделаете тело более привлекательным.
  - Избавитесь от холки на шее, торчащего живота, косточек на стопах.
  - Уменьшите плоскостопие и размер ноги.
  - Сможете носить не только удобную, но и красивую одежду и обувь.
• Замедлите процессы старения.
  - Овал лица подтянется.
  - Тело постройнеет.
  - Будете выглядеть тоньше и изящнее, а чувствовать себя более привлекательной и уверенной.
• Увеличите работоспособность.
  - Станет легче дышать, в голове прояснится.
  - Уйдут мигрени и лицевые зажимы.

Программа курса

Модуль 1. Идеальная вертикаль

1. Выравниваем расположение частей тела, снимаем избыточное напряжение в мышцах, перераспределяем нагрузку на тело
2. Возвращаем правильную статику головы и шеи. Работаем с зоной холки
3. Раскрываем грудную клетку, разворачиваем плечи, поднимаем грудь
4. Учимся правильно сидеть. Ставим на место живот. Расслабляем — Снимаем спазмы и зажимы с шеи

Модуль 2. Натяжение и баланс

1. Приучаем тело держать правильное положение естественно, без усилий
2. Ставим на место язык и подтягиваем зону подбородка
3. Снимаем спазмы с диафрагмы. Учимся правильно дышать. Возвращаем подвижность рёбрам и грудной клетке
4. Изучаем связь осанки и психики. Учим тело не зажиматься в ответ на стрессы и эмоции
5. Снимаем напряжение с жевательных мышц
6. Снимаем спазмы и судороги со стоп. Возвращаем стопам подвижность и функциональность

Модуль 3. Осознание целостности своего тела

1. Усиливаем мышечный корсет и добавляем здоровые привычки для сохранения осанки, подвижности и лёгкости навсегда
2. Убираем боль, напряжение и спазмы с тела
3. Осознаём своё тело и себя в нем. Расслабляем и исцеляем тело
4. Возвращаем позвоночнику подвижность, гибкость и эластичность
5. Создаём естественный мышечный корсет для поддержания и закрепления правильной осанки
6. Оживляем мышцы глаз и согласуем их работу со всем телом