Как за 3 недели перестать сутулиться и подтянуть всё тело без жёстких тренировок и сопротивления: комплексная программа с профессиональным тренером по осанке и походке для всего тела, а не только для спины.
Без:
- ограничений и противопоказаний
- жёстких тренировок
- напряжения силы воли
- специальных приспособлений
Желания:
- Хотят быть энергичными, стройными, подтянутыми, выглядеть привлекательно и чувствовать себя уверенно.
- Хотят продлить молодость, чувствовать себя красивыми, стройными, эффектными и молодыми
- Хотят восстановить здоровье, страх состариться и одряхлеть раньше времени, желание выглядеть красивой женщиной, а не бабушкой и старушкой
- Понимают, что им нужна гимнастика, но времени и возможности ходить на тренировки нет.
Результат:
- Научитесь сидеть и стоять ровно, даже если прежде не получалось.
- Расправите спину, плечи и грудь.
- Выровняете расположение всех частей тела относительно друг друга.
- Уберёте зажимы и перекосы.
- Будете уверенно смотреть вперёд и вверх, а не в пол.
- Тело вытянется вверх на несколько сантиметров.
- Избавитесь от боли и спазмов.
- Вы сформируете мышечный корсет, который без вашего контроля будет поддерживать осанку.
- Нагрузка на позвоночник ослабнет, и боль в мышцах и суставах исчезнет. Вы сможете снова активно двигаться и получать от этого удовольствие.
- Сделаете тело более привлекательным.
- Избавитесь от холки на шее, торчащего живота, косточек на стопах.
- Уменьшите плоскостопие и размер ноги.
- Сможете носить не только удобную, но и красивую одежду и обувь.
- Замедлите процессы старения.
- Овал лица подтянется.
- Тело постройнеет.
- Будете выглядеть тоньше и изящнее, а чувствовать себя более привлекательной и уверенной.
- Увеличите работоспособность.
- Станет легче дышать, в голове прояснится.
- Уйдут мигрени и лицевые зажимы.
Программа курса
Модуль 1. Идеальная вертикаль
- Выравниваем расположение частей тела, снимаем избыточное напряжение в мышцах, перераспределяем нагрузку на тело
- Возвращаем правильную статику головы и шеи. Работаем с зоной холки
- Раскрываем грудную клетку, разворачиваем плечи, поднимаем грудь
- Учимся правильно сидеть. Ставим на место живот. Расслабляем — Снимаем спазмы и зажимы с шеи
Модуль 2. Натяжение и баланс
- Приучаем тело держать правильное положение естественно, без усилий
- Ставим на место язык и подтягиваем зону подбородка
- Снимаем спазмы с диафрагмы. Учимся правильно дышать. Возвращаем подвижность рёбрам и грудной клетке
- Изучаем связь осанки и психики. Учим тело не зажиматься в ответ на стрессы и эмоции
- Снимаем напряжение с жевательных мышц
- Снимаем спазмы и судороги со стоп. Возвращаем стопам подвижность и функциональность
Модуль 3. Осознание целостности своего тела
- Усиливаем мышечный корсет и добавляем здоровые привычки для сохранения осанки, подвижности и лёгкости навсегда
- Убираем боль, напряжение и спазмы с тела
- Осознаём своё тело и себя в нем. Расслабляем и исцеляем тело
- Возвращаем позвоночнику подвижность, гибкость и эластичность
- Создаём естественный мышечный корсет для поддержания и закрепления правильной осанки
- Оживляем мышцы глаз и согласуем их работу со всем телом