Курс - Биохакинг: как раскрыть свой потенциал видеокурс видео курс урок книга читать отзывы заказать купить скачать бесплатно торрент складчина

Программа курса

Модуль 1: Управление показателями здоровья, генетика, индивидуальные особенности. Персонализированное очищающее сбалансированное питание и вода

1. Вводный урок. Как проходит обучение?
2. Снятие точки «А» (базовый chek-up). С чего вы начинаете свой путь? Чего вы хотите достичь?
3. Основы выстраивания персонализированного типа питания. Выбор пути в соответствии с возможностями.
4. Общие рекомендации по питанию. Как и что есть?
5. Необходимость внедрения в рацион суперпродуктов и натуральных биодобавок. Какие продукты есть и как их употреблять?
6. Введение в нутрициологию. Пищевые добавки, БАДы, витамины.
7. Вода – жизнь и смерть? Наполнение организма правильной жидкостью.
8. Самое главное об остальных элементах модуля. Генетика. Анализы.

Модуль 2: Биохимический баланс и поддержка работы жизненных систем и тканей. Физиология и биомеханика

1. Полноценный состав крови как важнейший элемент раскрытия биологического потенциала. Внедрение в жизнь добавок.
2. Эндокринная система и способность управлять гормонами. Основы.
3. Биомеханика и биохимия человеческого тела и парадигма движения. Внедрение утренних практик.

Модуль 3: Выведение продуктов биологического и метаболического распада и гигиена

1. Гигиена тела. Что применять, от чего отказаться?
2. Сила банных процедур и спа для тела и сознания. Методика правильного мягкого парения (практика и теория).
3. Очищение тела и сознания. Активация процесса аутофагии и запуск процесса мягкой детоксикации организма.

Модуль 4: Сон и восстановление. Природа и натуропатия

1. Базовые правила гигиены сна и их соблюдение. Выявление хронотипа и следование рекомендациям.
2. Радости жизни и отдых.
3. Восстановление теломер и продление жизни. Нахождение баланса и гармонии внутри себя с помощью базовых техник медитации.
4. Природа и натуропатия. Базовые знания.
5. Адаптогены, ноотропы, грибы, дары природы.

Модуль 5: Митохондриальное здоровье и биоэнергетический потенциал. Дыхание

1. Как работают митохондрии. Усиление митохондриегенеза и подпитка митохондрий. Оксидативный стресс и работа с ним.
2. Мощное усиление иммунитета, устойчивости психики и детоксикация с помощью холодотерапии.
3. Учимся дышать и выстраиваем навык правильного дыхания.

Модуль 6: Управление внешней средой. Технические устройства

1. Управление качеством воздуха в пространстве.
2. Мусорный шум и мусорный свет.
3. Сенсорная и информационная депривация. Как очистить сознание и успокоить ум быстро и просто.
4. Технические устройства биохакера для максимального уровня энергии и долгой жизни.

Модуль 7: Здоровье мозга и усиление творческих и когнитивных способностей. Социальный аспект здоровья

1. Мозг. Развитие внимания, фокуса и концентрации.
2. Мозг. Развитие связи между полушариями для развития более быстрого, гибкого и целостного мышления.
3. Социальный аспект здоровья.

Модуль 8: Психофизиология и стресс-менеджмент. Медицина

1. Методики активизации эустресса, повышаем стрессоустойчивость.
2. Волшебные свойства музыки и ритмов. Частота 432 Гц.
3. Самое главное о психофизиологии и стресс-менеджменте. Медицинский аспект.
4. Финал. Снятие показателей точки «Б».