Александра Нестерова видеокурс видео курс урок книга читать отзывы заказать купить скачать бесплатно торрент складчина

Александра Нестерова

Информация об авторе

Тематика курсов:
Гимнастика, фитнес
Образование:
УРГПУ , институт физической культуры , 2012 год
Опыт:
2012-2015 год Вице-чемпионка России по фитнес бикини;
С 2013 года Vip master фитнес клуба премиум класса Extreme Fitness Athletics;
Сертифицированный тренер международной школы Polestar Pilates;
КМС по фитнес - аэробике .
Обучает:
с 2020г. (более 1 года)
Дата рождения:
26.11.1988 (Возраст: 33)
Рейтинг 7.0
Голосов 1
Поставьте оценку
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1

Поделитесь с друзьями

Контактная информация

Адрес:
Россия, г. Екатеринбург
Телефон:
+79581002536
Сообщение:
Подписка:
Подписаться на события
Читать (3)

Специалист в области физической культуры. Более 12 лет работает в сфере фитнеса, движения и реабилитации и помогает своим клиентам обрести легкое и энергичное тело.

Клиенты Александры избавляются от боли в спине, восстанавливают кровообращение, становятся более энергичными. Знает, как остановить развитие поясничной грыжи, остеохондроза, артрита, радикулита.

Озывы об авторе Александра Нестерова

Добавляйте свои отзывы об авторах курсов! Ваши вопросы и ответы увеличат для Вас возможности реализации Ваших задач. На сайте действует самоорганизация пользователей!
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.
  • Ваш отзыв:

    Отзывы (3)
    • 20 ноября, 2020г. в 11:20 |
      Александра
      Начала писать и поймала себя на чувстве благодарности :) благодарности самому Пилатесу за то, что создал эту систему упражнений, моему тренеру Саше, которая не перестает меня удивлять и все дальше заинтересовывать познавать возможности своего тела, и себе за то, что продолжаю свой путь все к большей осознанности. Для меня пилатес это прежде всего не про мышцы, красоту, подтянутость (хотя все это вы получаете как естественный эффект занятий), это прежде всего про осознанность, осознанность тела, и как следствие ума. Это про умение находить баланс сначала тела, а потом всего остального. Это про уверенное движение, а значит внутреннюю уверенность. Это про гибкость сначала тела, и как следствие ума . Это про умение слышать свое тело, а значит себя. Когда я только начала заниматься около 2х лет назад, я была потрясена тем, что такие со стороны несложные, неинтенсивные упражнения заставляют мое тело работать так, как не на каждом тренажере получается. Буквально несколько см в положении рук или ног могут изменить нагрузку невероятно. Но что мне понравилось больше всего, так это то, что в пилатесе в основе занятий и твоей успешности в них лежит КАЧЕСТВО выполнения, а не количество (махов, приседаний или кг). Конечно, многое зависит от тренера. В этом мне несказанно повезло - для меня занятия с Сашей это любовь :) мы занимаемся онлайн, тк находимся в разных городах. До этого у меня был опыт занятий пилатесом индивидуально в студии и на оборудовании. Но в случае с Сашей она даже на расстоянии около 2 тысяч км :)) настолько внимательно за тобой следит во время упражнений и так точно корректирует, как не каждый тренер при индивидуальном занятии.Халявить не получается :) Саша большой профессионал, который не останавливается в своем развитии. Видно, что человек ‘горит’ своим делом, постоянно развивается в нем. Я вижу, что она готовится к каждому нашему занятию. Это очень ценно. А эти ее сравнительные выражения, как например , ‘выкладываем позвонок за позвонком как дорогое жемчужное ожерелье’ - после такого яркого и красивого сравнения попробуй не выложи свой позвоночник так, как он этого заслуживает :)) Движение это жизнь, а осознанное движение - осознанная жизнь. Я думаю, что чем больше людей будет заниматься осознанным движением, тем больше будет людей счастливых и здоровых, ведь осознанный человек не может себе позволить жить как-то иначе.
    • 18 октября, 2020г. в 11:19 |
      Теона
      Александра - прекрасный, доброжелательный тренер, с которым очень комфортно. Она внимательно походит к каждой детали, ей всегда важно самочувствие и физическое состояние клиента. На тренировках разные подходы в которых учитываются различные ( в том числе и индивидуальные) нюансы. После занятий пилатесом проходило ощущение, что как будто ты становишься выше и все в теле встает на свои места. Еще было ощущение расслабленности, но в том же момент ощущение, что ты готов покорять вершины. Я очень рада, что когда-то познакомилась с Александрой и занимаюсь с ней.
    • 01 октября, 2020г. в 20:19 |
      Екатерина
      К пилатесу я всегда относилась скептически-обесценивала, считала не интересным. Всегда отдавала предпочтение более динамичным тренировкам. Но в карантин появилось больше свободного времени и я решила попробовать подключить пилатес . И постепенно, сама не поняла как, количество тренировок дошло до 3 раз в неделю. Насколько я хорошо стала чувствовать своё тело, есть ощущение, что после тренировки становишься выше- позвоночник вытягивается. Саша перед каждой тренировкой интересуется: беспокоит ли что-то и перестраивает работу так, чтобы максимально включить в процесс нужные мышцы. Я очень благодарна Саше за ее работу и заинтересованность.
  • Ваш отзыв:

Школа Везения

Другие авторы по теме:

Здоровье, спорт
Елена Шведова
Елена Шведова
Специалист в области альтернативной медицины. Руководитель многофункциональной клиники альтернативной медицины "Гармония" в Израиле.
Юлия Етткандт
Юлия Етткандт
Коуч, сексолог, специалист по индивидуальным инициациям мужской и женской зрелости, инструктор цигун, таролог.
Инна Зорина
Инна Зорина
Сертифицированный диетолог, консультант-тренер по коррекции веса, правильному питанию и здоровому образу жизни.
Ольга Деккер
Ольга Деккер
Эксперт правильного питания на Первом канале TV и автор программы похудения, очищения и омоложения организма.

© 2021, "video-kursi.net". Лучшие тренинги и курсы рунета в одном месте. Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ.